虎嗅注：你还能回忆起最近一次和朋友面对面的亲密谈话么？是否已经习惯机不离手的日子？科技让生活方便有趣了许多，但也将我们的视野和生活限制在了那一小块显示屏中。我们要怎么对待它才是最好，才不为它所缚？本文作者Mark Suster提出了他的个人想法。原文标题为《Why I Stopped Taking My Mobile Phone to My Bedroom | Bothsides of the Table》，虎嗅编译。
科技。自从我1981年开始玩儿编程、应用软件和网络游戏之后，科技已经成了我的一个爱好。我的大脑不擅长逻辑思维也不擅长解决问题，但是计算机却可以帮助我逃离这个困境。
我十三岁时就已经习惯于和别人辩论科技的局限性和过度沉迷于电子设备和软件应用的坏处。我知道，在Zork（注：一款早期的电子游戏）上面花一个小时和在足球场篮球场上花一个小时是不一样的，在聊天软件Prodigy和CompuServe上的聊天也和面对面的聊天是不一样的。我是个极客，但好在我拥有一个得天独厚的外向性格，可以把我对科技的痴迷平衡掉了，不至于造成什么负面的结果。
科技反对者在上世纪80年代和90年代初时比现在要强硬得多，但是我认为科技的好处还是多于坏处的。过去的人一旦脱离了真正的社交活动就会变得很孤单，而现在他们找到了与人连接的方式，即使对方在千里之外也会感到亲密无间。科技的确是把双刃剑，但当媒体讨论科技对于人类社交的影响时，总是过度关注在它的负面影响上。
我们仍对此争论不休。我们知道在过去八年来，电脑已经从时间空间都受限制的桌面上转到了我们的口袋中，如今更是来到了我们的手腕上。移动技术的发展也让它对正面（所有的信息都可以在任何时间从指间获取）和负面（会对查看新信息上瘾，不得花费更多时间去获取和发布信息，已不是单纯地享受其中）的影响都更强了。
如果你正在读这篇文章，那么你无疑是个科技产品重度使用者。你肯定极度信奉科技的正面效应，但是我打赌有时你也会后悔让它侵入你的私人生活，这正是因为你发现了科技的可爱之处，同时又无法抗拒地上瘾了。有无数的文章都说过“久坐是新式的尼古丁”，那么现在是否就是“手机成了新一代的尼古丁”。
几年前，我深为Marshall Davis Jones的诗所感动，所以我邀请了他去我们的Upfront Summit年度峰会上发言，他的真人就像这段视频里所展现的那样。（如果你还没看过，我打包票你看过绝不后悔）。
以下来自他诗...
我的世界太数字化了
在朋友都成为了一个个按钮的今天，我早已忘记当初联系不得的感受
现在，实际上沟通变得更难了
现在，我们在那个网络里结识了朋友
但是我要申辩
我看Facebook
多过看书
多希望
可以多看看书
我更新我的状态
用420个空格
来证明我仍是活着的
如果放弃了每日这样周而复始
是否就意味着我的存在被整个互联网所遗忘了
但即使3000个人在线
也只有5个人会出现在我的现实生活
为什么我不投入更多的时间到那个没人给我点赞的世界呢
你不会么？
科技已经扭曲了我们的日常生活，但我们却已经以习为常，将它变成我们真实生活的一部分。但是一直以来我都是科技重度爱好者，我的妻子总和我说，如果我15分钟之内再不出现就自己一个人吃晚饭了：）。为了可以绝妙地回击她我也想了很久，但不得不承认我无话可说。
有的人推崇“科技辟谷日”，就是说在周末的时候做一两天完全离线的人，但我却从未被此吸引过。因为在周末的时候我真的很享受那种在线的自由，当然，这不能是为了工作而在线。而且发表一些言之有物的博客对我来说是创造力的输出，从不会有工作的责任感在。
但后来我在卧室中时，意识到了科技对我的生活有着不健康的影响。跟你们一样，晚上我会把手机带到卧室里，睡前时不时地刷刷邮件、推特或者Facebook。我用iPhone作为我起床的闹钟，每天早上起床之前查看20分钟邮件。但是我后来发现，晚上查看手机会影响睡眠。而早上，我也可以用那段时间去跑步机上锻炼一下，或者选择更高效的邮件处理方式——用我楼下的电脑查看。
毫无疑问，即使我只是用手机读读《纽约时报》，也会占据我和妻子的聊天时间。我们本可以聊聊生活的琐碎，日常的计划，甚至可以翻开一本好书，看一个我们最爱的电视节目。不管你怎样看待电视节目这件事儿，但它至少可以让我们一起参与进来。不像移动设备只用一个话题就锁定了我的所有思绪，距我妻子于千里之外。
所以，几周前我出做了一个承诺：无论如何我都不再带手机进卧室。我买了一个新的电子闹表，这样就不用再依靠iPhone。当我醒了之后我可以直接起床开始高效的一天。一醒来就在床上查看邮件并不是完全没有效率，但它真的没有下楼用电脑查看更高效。
几周下来，我不曾后悔，甚至希望我可以早几年就开始这么干。
我计划继续做一个资深技术宅。我会买Amazon Echo（注：智能音箱）。我还会买更多的物联网设备。我仍然会时常在线，不管是用笔记本还是移动设备。但是我已经为阻止数码浪潮全面入侵我的生活前进了一小步，感觉还不错。