本文作者：冯晓亭、陶淘、李欣、张琳、马舒叶，编辑：曹杨，题图来源：《平凡的荣耀》
“人在职场，应该选择什么样的着装？”
近日，在网络上，一个与着装相关的帖子引发关注，在该帖子里，一位在高级写字楼亚洲金融大厦工作的金融业员工，喊话在同一写字楼办公的腾讯同行。
在该帖中，该员工提到，“拜托不要穿大裤衩和拖鞋洞洞鞋来上班吧，特别是下雨天。我们金融行业对着装有很高要求的，在楼下，被客户看到一群衣冠不整的码农穿着拖鞋到处闲逛，客户都很诧异质问我们怎么回事，我们只能陪着笑脸说楼里有互联网大公司。”
同时，上述程序员还强调，“职场了，真的不要穿得那么邋遢，像小孩子一样。”
随后，一位腾讯程序员回怼道：“亚金的金融同行们，拜托不要穿得像中介一样，每次有朋友过来看到你们都会一脸疑惑地问，你们楼里怎么还有链家？”他说，互联网行业重视的是效率和质量，而不是外表和形式，“我们穿什么不重要，重要的是我们做了什么。”
一石激起千层浪，这位网友的帖子在社交平台引起很多人的热议和讨论。有人对此表示支持，其中在深圳工作的男士程云向燃次元表示，“深圳夏天确实雨水多，又潮又热。我也很想像大街上的人一样穿着大裤衩和人字拖出门上班，但是职场就该有职场的样子，起码着装要符合礼仪常识，不然我自己都会不好意思。”
和程云一样觉得“职场人需要注意形象和礼仪，不要给自己和公司抹黑”想法的人，不在少数。尽管其中不少人，依旧认为“着装自由”，但也强调在特定的场合下会选择“趋同”。
当然，也有人对此提出质疑，并直言，“只要公司没有强制着装，那穿什么全看我的喜好。不违背基本的着装礼仪即可。”
但事实却是，多数职场人，会在职场中选择隐藏自己的真实想法，并认为展示需求会有种“羞耻感”，而最终选择“趋同”式隐藏需求。
本期小酒馆，我们和几位经历过，或正在经历“职场羞耻”的小伙伴，一起聊了聊职场中无处不在的“羞耻感”，并听他们讲述了各自与“羞耻感”做斗争的经过。
他们当中，有人因“加薪羞耻”而犹豫要不要为自己争取合理利益，但好在最终突破自己；有人因在职场成功摆脱“say no 羞耻”而倍感轻松；有人因“报销羞耻”内心踌躇不决，幸运的是同事都很热情，帮她顺利“渡劫”。当然，也有人至今处于“请假羞耻”中，久久不能“自拔”……
职场中的“羞耻感”或许无处不在，而大方地表达自我需求，或可以更好地避免被“拿捏”。
一、上班只“精致”了一周，我开始素面朝天
菁菁：28岁，公司职员
去年我换了新工作，办公室地点位于北京CBD的核心区。由于对工作性质的刻板印象，再加上办公地点的“buff”，入职前我特意去置办了几套稍微正式一些的职业装。此外，我还在上班第一天起了个大早，拿出了我满满的诚意——全套妆发＋职业正装，只为给领导和同事留下个好印象。
但一到办公室我傻眼了，同事们的穿搭基本上就是怎么舒适怎么来，就连领导都天天穿着休闲服饰来上班。
这种环境下，一整天我都感觉浑身不自在。每当感觉有同事的目光从我身上扫过时，我就开始担心“她不会觉得我用力过猛吧”，几趟卫生间跑下来，正红色的口红硬是被我用纸擦成了浅粉色。
接下来的一周里，我先是把高跟鞋换成了平底鞋，又把口红色号越换越浅。最后，索性直接选择了“最合群”的“T恤＋牛仔裤”的穿搭，妆也不化了，直接素个脸就去上班。
这样的好处当然是有的，比如不用早起，不用再为穿搭纠结，也不用再忍受高跟鞋的不舒服。
而由于不再“精致”，我竟生出了一种不被关注的安全感。只要和大家一样，我就不是办公室里的“显眼包”，只要穿得不比领导精致，就是摆正了自己的位置。
图/为新工作准备的职业装
来源/菁菁供图
直到办公室来了位“精致”穿搭的新同事，对方坚持做自己，这让我心生羡慕。看着衣柜里已经吃灰了一年的职业装，我开始反思自己在职场上的“精致羞耻”，无外乎来自于对自己容貌和能力的焦虑，每天高喊着“反焦虑”的我，却还是困于其中。
于是，我重新画上了精致的妆容，穿上了我的职场“战袍”，这一次我要用高跟鞋踩碎那个因为不自信而在职场上唯唯诺诺的“非我”，正视并享受“关注”，做回真正的自己。
二、加薪成功后，我的“加薪羞耻感”被治愈了
莉莉：27岁，媒体运营
我是一名新媒体运营，负责运营我们公司旗下的公众号、微博、知乎等各类账号。
刚刚入职现在这家单位时，HR就和我说，“除了定薪之外，运营还有一定的流量奖励。且入职满一年所有的职工都有加薪的机会。”
彼时，拿着每月1万元固定薪资和大约2000元绩效的我，一边努力工作，一边掰着手指倒计时入职一年期的到来。我想着，只要我表现不错，涨薪就不是问题。
只不过，当入职满一年收到薪资流水时，我却发现，实际到手工资并没有变得比预期多。
于是，我有些“羞耻”地找HR查看了自己的薪资明细，当我发现自己的底薪并没有上涨之后，就陷入了自我怀疑阶段，“我这一年是不是表现得不够好？公众号留言放得是不是不够积极？微博上热搜的次数是不是太少？是不是我不配加薪？”
经过了一系列自我怀疑之后，为了确认这究竟是不是我自己的问题，我小心翼翼地向最要好的同事询问了加薪步骤，这才得知加薪需要自行向领导申请。
只是我刚从自我怀疑中走出，就又陷入了“加薪羞耻”中。
我的内心开始上演多种戏码，“加薪这件事，虽然听起来是正当要求，但又显得自己在工作能力方面‘过于自信’，又或者显得自己‘太看重利益’，再或者如果加薪要求审批未通过，是不是会带来更大的挫败感……”
内心一通翻江倒海后，我踌躇了几天，并在网上搜索了很多“如何向领导提出加薪”等帖子。在获得了许多颇具建设性的参考建议后，我对提出加薪一事的信心倍增。
根据网友的建议，以及结合自身的经验，我最终打算“冒险”一次。在运营的话题上了一次微博热搜总榜后，我写下了一段与近期自我表现相关的百字小作文，用微信的形式发给了领导。
没想到，在惴惴不安的几分钟等待后，领导很快给了我答复，“好，我抽空就去给你申请加薪。”
当我看到那个期待已久的回复时，心情十分愉悦的同时，也获得了更多职场沟通的自信。其实，正当的职场利益诉求就应该直截了当地提出来。毕竟，实现起来，可能也没有想象得这么难。
三、学会“勇敢拒绝”是职场的必修课
真真：25岁，公司职员
曾经，作为职场新人的我，完全是“不敢拒绝症”晚期患者。后来我发现，“勇敢拒绝”是职场必修课。
2021年7月，经过层层筛选后，我进入了一家在当地规模较大的企业，而我们部门同期也就只有我一个新人，因此刚入职时我对工作、前辈、领导都怀着敬畏之心。
我的日常工作是处理公司的各种数据，平时也会跨部门协作进行数据整合等工作。因此，每周都会由我们组长来统筹跨部门开会。
我刚入职那时候，又正赶上此前一直做会议记录的同事刚好休了产假，所以那天开会前，组长就在群里问“谁能接下这个活”。当组内的两位前辈大哥，先后委婉表示，“干不了”后。我就知道，这活儿肯定是我的了。果不其然，随后组长问，“真真你可以么？”我考虑到自己也不用发言，就应了下来。可谁曾想到这一干就是一年多，即便后来负责这个工作的同事重回职场，也没说要接回这份工作。
也是自那之后，因不敢“say no”而被动增加工作量的事情更是时有发生。如，部门前辈因年龄较大，请假属于“家常便饭”。可当他们连续休假好几天时，我可就忙“惨”了。因为，为了正常推进项目，只要他们休假，我就得在领导的“指示”下，一人打两份工，经常连续几天加班到晚上10点，组长还美名其曰“多锻炼”。
后来，虽然我爸曾建议我，一定要学会向上管理。但很长一段时间，我都担心我的“拒绝”会让领导对我的评价降低，或者让前辈们不喜欢我，而无法做出改变。
直到去年7月，我第一次进行了“反抗”。当时，我们组需要做一个PPT汇报，内部开完会后，眼看着“锅”马上又要落到我身上时，我终于鼓起勇气，大声说了一句，“我最近工作量略大，可能没多余时间做这个。”
说完我感觉自己浑身都在发抖，没想到组长立马就指派了另外一个同事。没想到，第一次“主动拒绝”这么容易就成功了。
那之后，我开始更努力地拒绝领导、前辈扔过来的工作。尽管现在依然没法做到100%拒绝，但相较于此前的“来者不拒”已经有了很大进步。
必须承认，学会拒绝后，我轻松了很多。现在，我也经常安慰自己，一份工作而已，何必太在乎外界的评价。
四、为报销8元打车费，我“天人交战”了半天
肖肖：26岁，公司职员
打工人在公司总少不得摊上几次跑腿儿送材料的杂活儿，有时候十几元的打车费，或者几十元的材料打印费，因为觉得钱不多，再加上报销麻烦，就会这样算了。但时间一长，我发现竟然不知不觉已经垫出了三四百元。
前不久，我因公出差，准备提交报销申请的时候发现，有一笔打车的费用没有报销凭证。不过因为去的是小城市，打车总花销也不过是个8元起步价。所以，当时第一个闯进我脑海中的想法就是“算了”。
于是，我当晚便在钉钉上提交了不含这8元打车费的报销申请。
第二天上班，跟我要好的同事正好也在整理出差报销的单据，我就顺便跟她提了一嘴，“出差打车忘记要小票”的事情。没想到，这位报销经验丰富的同事告诉我“可以用异地打车票来抵，不影响报销。”并顺便塞了张多余的打车票给我。
看着手里的打车票，我开始纠结要不要为了这8元的打车费，重新去麻烦一次财务。一时间，我的脑海中开始了天人交战，一边是“才8元钱要么算了”，另一边则是“但这8元钱也是一顿早饭钱，并且是在合理的报销范围内的”。
图/补交的打车发票
来源/肖肖供图
“我有点不好意思。”当我和同事说出这句话时，对方表示，“这有什么不好意思的，我每一笔钱不管多少一定会报销。今天8元算了，明天10元算了，最后就可能是好几百元。而且这本来就是我们应得的啊，拿回自己的钱有什么不好意思的？”
就这样，我又来到了财务室。而接下来的报销流程，则进展得特别顺利。跟财务小姐姐说明了事情缘由后，对方完全没有我想象中的“不耐烦”，反而特别耐心地跟我说，“可以抵扣的，你应该早点来问我呀”。
报销结束后，我也有反思，“这次报销事件所产生的羞耻感背后，是我对于‘谈钱’的羞耻，担心别人觉得自己‘太斤斤计较’，太在乎钱。”
但在乎钱，并拿到自己本应该拿到的钱，这并不羞耻，所有的内心纠结不过是一场毫无意义的精神内耗。
其实，无论在职场里还是在生活中，我们都不应该为争取自己的合法权益感到羞耻，不要过分在乎自己在别人眼里会是什么样子，做自己就好。
五、新人入职，我患上“准时下班羞耻症”
张扬：26岁，程序员
你会因为其他同事没有下班，而不好意思下班吗？我会。
入职新公司后，本着职场新人的自觉，比起早已习惯了公司氛围的“老人”来说，我这个“新人”自然是格外紧张，事事留心，只为在领导面前留一个“勤勤恳恳”的好印象，让自己能顺利转正。
也正是因此，即便领导明确表示，“新人还在适应工作，到点就赶紧下班回家”时，我还是“羞于”准点下班。
毕竟每到晚上7点，收拾好东西的我在前一秒开心打卡，后一秒就看到身边的同事们，一个个仍“雷打不动”坐在工位上，或目不转睛敲击键盘，或面对着屏幕眉头紧皱，偌大的办公室里没有一个人准点下班时，我原本欢快迈出的脚步，最终只能克制地收回。
“老人”都不走，我一个新人，怎么好做那个出头鸟呢？因此，为了在办公室显得“不那么突兀”，每到下班点，我只能打开几个文件，漫不经心安排一下第二天的工作，时刻注意着领导的动向，等到领导开始准备下班时，再“如释重负”地打卡离开。
就这样，原本7点下班的我，总要拖到8点才能下班。
图/准点下班的夕阳
来源/张扬提供
而时间一长，我发现由于同事们都“顾忌”晚下班的领导，下班打卡变成了一场“看眼色”的游戏。更让我想不到的是，那些看起来下班后没有离开的同事，竟是“假象”。
比如我发现，有的同事会在下班后打开文档；有的工位，保温杯里释放着袅袅热气；有的椅背上搭着早上来时穿的外套……看起来只是短暂离开工位上了个厕所，实则个个早已搭上了回家的地铁。
得知“真相”后，我也转变了想法。其实大家都想早下班，但又苦于不“敢”做第一个走的人，最终为了从众，“班越加越晚”。
那之后，我便准时打卡下班。而自从我开始准点下班后，办公室里的同事，也都不再遮遮掩掩，实际上，工作还是“效率至上”，只要完成了当天的任务，准时下班又有什么可羞耻的呢？
六、打工最卑微的，莫过于不敢请假
晴天：26岁，商务
今年是我工作的第4个年头，我自认为自己的职场生活过得很“恣意”。过去4年，我前后换了4份工作，其中还有过一次转行的大调整。
每一次，从有想法到提离职的时间都很短，我也从不想着裸辞后对生活的影响，毕竟“一人吃饱全家不饿”。但有意思的是，自认为在职场过得很“恣意”的我，敢直接提离职，却从不敢直接提请假。
每次离职后，我的朋友都会和我说，要把没休的年假也得算上，带薪休完了年假再办离职手续也不晚。但我每次都恐于这么干，仅有的一次，还是公司人事主动提出，说我还有5天年假，以及4天的调休没休，问我是选择折算为平均工资还是当作休假算基本工资时，我才真正意义上享有我的“带薪假期”权利。
直到现在，我依旧觉得向领导提出请假申请，是一件“难以启齿”，甚至是一件会让我感到“羞耻”的事情。无论是带薪病假、带薪年假，还是加班调休假。即便这些都是我该享有的权利。
即便给领导发去的请假申请，字词我都斟酌了好长时间，我还是会去脑补领导看到请假申请后的反应，以及会考虑自己请了几日小长假后工作是不是麻烦到了同事。
显而易见，每每想到领导的反应以及可能会给同事带来的负担，想请假享受一下私人假期的我，都会觉得“算了”。
但我还是希望，以后可以改掉“请假羞耻”这一“症状”，大胆请假。毕竟，请年假是合情合理，加班调休也是符合公司规定的。因此，我打算下周就试着去申请两天年假，连着周末给自己放个小长假。
*文中程云、莉莉、真真、肖肖、菁菁、晴天、张扬为化名。