如何充分利用大脑里闲置的创造力？

一、平台与创造力

创造力，一直是非常个人化的神秘力量，是大师们专属的能力。可到了网络时代，它却常常出自互联网平台里某一个普普通通的用户的草根创作，这也提供了一个分析“创造力来源”的新思路。

这些平台在形成了万众参与创作的氛围后，虽然绝大部分内容都是平庸拙劣的模仿，但由于对多样性的包容，加上极高的容错率，真正有创造力的原生内容也掺杂其中。一旦算法有能力将其识别出来，通过大流量的分发，激励有眼光的成熟内容开发者进行二次创作，最后往往能产生出既有创造力又有传播性的全新内容形式。

这个包括了“海量内容、算法识别，二次加工”的过程，是否就是创造力产生的通用模式呢？

事实上，脑科学家早就发现，人类的大脑同样存在着一个类似的机制，就是创造力产生的三大神经网络。

二、中央执行网络

世界上最难的不是“你不知道”，而是“你不知道自己不知道”，而创造力正是要找到那些“你不知道自己不知道”的东西，那些有创造力的大脑们，是如何发现那些“你不知道自己不知道”的东西的呢？

脑科学家把人的大脑分为很多区域，每一个区域都有不同的功能，思考并不是单一区域的工作，而是多个区域的协同工作，不同类型的思考调用的协同区域各不相同，然后脑科学家发现了对于创造力活动至关重要的三个系统——

面向创新窗口的“默认模式网络（Default Mode Network）”；

集中执行一件事的“中央执行网络（Central Executive Network）”；

负责切换这两种模式的“突显网络（Salience Network）”。

这三种系统既相关，又有各自的功能，而创造力的产生，就在这三个系统的调用规则中。

先看“中央执行网络”，它的作用就是让你集中全部的注意力于某一件事上。

这个系统是大脑最基本的思考模式，不仅仅是创造力，所有思考活动都需要用到它，注意力越集中，做事效率越高，就像是大脑进入“紧急状态”，所有的“部门”都被调用处理当前事务，所有的资源都被评估与分配，以保持此项思考活动的持续，就连暂时用不上的“部门”也不能做别的事，而是休息，随时待命。

“中央执行网络”运用到极致的状态就是“心流”，很多人都体验过这种奇妙的状态，忘了周围的一切，全身心的投入到某项工作中，数小时的高强度思考，不仅不疲惫，反而精神更加振奋。

很明显，在这种状态下，你干不了别的事，很多科学家的轶事中都有表现他们把墨水当牛奶喝、走路撞电线杆子还说“对不起”，最后忽然灵光一闪，发明了一个什么的情节，正是说明这种状态与创造力有一定的关系。

相反，很多人无法进入这种状态，特别是上学时就不喜欢学习的人，既有学习习惯的问题，也可能是大脑本身的问题，比如注意缺陷与多动障碍。

不过，光有“中央执行网络”这个系统的工作，也无法持续产生创造力，最典型的状态是考试，这种状态也是由“中央执行网络”主导，但几乎没有人能在考试时进入“心流”状态，也几乎不会产生任何创造力——偶尔有人写作文进入这一状态，结果走题了。

原因在于，知识就是信息的连接，熟悉的工作是常用的连接，也是“中央执行网络”能够处理的任务，而有创造力的工作就是不常见甚至从未有人知道的连接，“中央执行网络”也就无能为力了。

“中央执行网络”只能保持你思考的高质量和高效率，要产生创造力，大脑还需要另一种状态——默认模式网络。

三、默认模式网络

“中央执行网络”运用的都是你熟悉的知识，无法产生新的连接，更重要的原因在于，这一模式屏蔽了所有与当前事务无关的领域——包括那些“你不知道自己不知道”的事，而这些就包含了对创造力至关重要的全新连接。

想要让新知识加入大脑的思考，就需要另一种完全不同的模式——“默认模式网络”。

想像一下你一个人在家附近的小路上散步，或者一个人洗澡，或者早上完全清醒又不想起来，或者在家洗碗打扫卫生……

这些时候，大脑就是典型的“默认网络状态”，在这些状态下，你做的事几乎不需要思考，你也不需要与别人交流，但又不能同时做别的事，此时，你最容易发生的事是大脑开小差，东想西想，思绪从眼前可以瞬间转移到几里之外，千年之前，从儿时回忆瞬间穿越到未来的想象。

此时大脑的活跃程度同样很高，但与“中央执行网络”高度集中的状态完全相反，是一种极度发散的状态，大脑的基本工作模式是“联想”。

你在散步时看到一片叶子飘过，想到你曾是初中的生物课代表，带领同学去收集叶子标本，其中有个同学，上周出差来找你聚一聚，他讲了那一届最牛的同学是华为的一个副总裁，你想起以前有过一台华为手机，有一个很别扭的功能，你好久才习惯这个功能……

……忽然你灵机一动，这个功能的互动模式，是不是与你前段时间一直在思考的问题的某一个方案有点像呢？！

你停了下来，认真地思考这个可能性，越想越觉得可能……正是通过这种漫无目的的联想，你忽然发现一条通向你之前苦思冥想的问题的新思路，这就是“默认网络状态”在创造力活动中的作用。

这一大脑运行机制也解释了，那些名人为什么总在洗澡时、吃饭时、散步时，而不是讲课时、写论文时、做实验时，忽然有了重大发现——如果一开始就处于“中央执行网络”的状态，你就很难产生联想，也就很难产生新的思路。

为什么很多从事创意工作的人都喜欢在咖啡馆工作？因为这种陌生而休闲的环境可以给大脑更多陌生的信息，特别是在思考陷入僵局时，更有利于转到“默认网络状态”。

有创造力的人，往往只要精神一放松，就会进入“默认网络状态”，胡思乱想，所以这类人看上去总是傻乎乎的、心不在焉。

频繁进入“默认网络状态”，也使这一类人对时间的感受比常人慢一些。

有一项相关研究，将实验参与者分为典型的 AB 两种类型，A组（有野心，有竞争性，努力提升地位的人），B组（富有创造力，善于思考，善于探究的人），两组人在没有钟表的情况下估计一分钟是多久。结果发现，A级对1分钟的平均感受是 58 秒，而B组的平均感受是 77 秒。

前面分析过的平台创造力，那些海量的垃圾内容和复制内容就相当于“默认网络状态”，用多样化和高容错率引出真正有新意的内容。

不过，虽然人人都可能进入“默认网络状态”，但产生创造力仍然需要很多条件，那些关键问题，需要你之前进行过反复多次深度思考，尝试过各种方法，才能处于随时待机状态，在潜意识中搜索各种可能的答案，这一状态下大脑消耗的能量并不比深度思考状态下小。

而让问题从潜意识思考中跳出来，其中的关键在于第三个系统——突显网络。

四、突显网络

上面的例子中，散步者在想到多年前用过的手机的一个功能时，就立刻结束了“联想”，结束了散步，全部注意力都围绕“这一想法对当前问题的作用”进行思考，对周围环境视而不见，实际上是把大脑重新移交给“中央执行网络”系统思考，关闭其他领域——包括当前正在做的吃饭、走路的思考，这才会造成科学家们从浴缸里光着身子跑出来、把墨水当牛奶、走路撞电线杆的状态。

关键在于，大脑是如何结束“联想”的呢？“默认模式网络”做不到，“中央执行网络”此时又没有开始工作，奥秘在于大脑第三种随时待命的状态——突显网络。

“突显网络”的作用就是对当前想法的价值进行判断，如果重要，就进入“中央执行网络”进行集中思考，如果不重要，就继续“默认模式网络”的联想。

这种价值判断显然不是天生的，比如说，小孩子有时很有创造力，常常会产生意想不到的想法，那是因为他们总是处于“默认模式网络”系统控制下，但他们显然无法创造任何新东西，因为他们的“突显网络”不具备价值判断的能力，无法分辨哪些是胡思乱想，哪些是灵光一闪。

当突显网络变得过度活跃或调节异常时，它也可能导致一些精神疾病，如精神分裂症、抑郁症、焦虑症和创伤后应激障碍。

前面分析过的平台的创造力来源于海量无价值的内容，其中起关键作用的是算法或某些内容筛选机制，相当于人脑的“突显网络”，可以让极少数有价值有新意的内容“跳”出来。

而人脑“突显网络”对新想法的价值判断，也是一种“算法”，但这个算法需要理解很多相关领域的底层逻辑，所以有创造力的人平时总是喜欢关注各种各样的新东西。

乔布斯退学后，学习了一段时间字体和书法，看起来没什么用。直到十年后苹果设计 Mac 的时候，这些知识突然全都派上了用场。他后来说：过去这些生命中的片段，一定会在未来的某一天串联起来。

有创造力的人，常常给人感觉做事效率不高，总是东一榔头西一棒，莫名其妙对某事产生了兴趣，又很快失去兴趣，这正是创造力产生前必不可少的“浪费埋单”。

为什么古代的发明家、思想家，大多是有钱人家的子弟？因为这些人不需要为生活而操劳，有大把的时间琢磨一些奇怪的事，这些事当时没什么用、事后却足以改变世界。

相反，那些有效率的人往往缺乏创造力，因为他们总是目标感十足，生怕浪费1分钟时间，从不会做那些看起来没有用的事，自然他们的“突显网络”对新想法的价值也不会那么敏感。

五、三个建议

回顾一下创造力产生的过程：

1. 在“中央执行网络”中，遇到一个新问题，苦思冥想后没有结果，暂时搁置，但大脑仍然不断尝试调取与这个问题匹配的结果；

2. 在“默认模式网络”状态下，通过发散式的联想，无意中从一条新的思路靠近那个问题；

3. “突显网络”的监控认为这是一条有价值的信息，立刻把大脑切换进入“中央执行网络”，用新的思路进行集中思考。

很明显，这个“创造力思维模型”并不是每一个大脑都能自然拥有的，也可以通过刻意训练的方法提高，这里有三个建议：

1. 动机

三大系统中，“突显网络”最关键，这是一种力量不明确，又没有迫切性的功能，一般人并不会主动去训练它，它往往是在很强的好奇心驱使下实现的，这就涉及到学习动机。

一个目标感特别强的人，不会关注那些看起来没有什么用的知识，一个不喜欢学习的人，更不会主动去了解奇怪的知识，只有那些天生有好奇心的人，不因为钱、荣誉或地位去学习，才有可能关注更多暂时无用的东西。

2. 闲余

“缺时间”的人容易陷入恶性循环的状态，带来“管窥效应”，即：如果你永远在解决最紧急的事情，你的视野就只关注眼前最紧急的任务，而忽视了那些不紧急但重要的事情。

跳出工作上的“管窥效应”，最好的方法是留足“闲余”时间，拒绝Deadline，特别是工作中重要的部分，一定要给自己“闲余”的时间和状态。

3. 平衡

创造力的另一个关键在于“深度思考”与“发散联想”的平衡。

一个问题不经过反复的“深度思考”，就不能被大脑当成后台程序“常驻”，“突显网络”也不会对“发散联想”的结果进行判断。

“发散联想”的结果是不确定的，大部分时间也真是在胡思乱想，但就算一无所获，也可以缓解紧张的情绪，让心情舒畅平和。

要习惯于让大脑交替处于在这两种状态下，保持一定的平衡，才能让“突显网络”保持敏锐。

本文来自微信公众号：人神共奋（ID：tongyipaocha），作者：人神共奋