细说成瘾的本质，如何掌控自己的欲望？

我们知道，地上本来没有路，走的人多了就成了路。大脑的神经通路也一样，在成瘾机制的作用下，感性通路走多了，也会变得越来越强壮。此消彼长，用进废退，理性通路就会越来越弱。这就是为什么任你再计划，还是抵挡不住上瘾的诱惑。

破戒之后，你还会产生内疚、自卑的情绪，这可能会刺激你的情绪通路，让你再次逃避现实，继续在成瘾机制中沉沦。本期视频，我们就讲一下如何戒瘾。