所以，爱会消失，对吗？

厚地高天，堪叹古今情不尽，痴男怨女，可怜风月债难偿。

说现代汉语——爱情这杯酒，谁喝都得醉。

爱情是人类永恒的主题。人们都想爱情持久保鲜，但仿佛不可避免的是，时间这个让人猝不及防的东西，让理想回归现实，让亲密变得冷漠，让激情变得平淡，让曾经的海誓山盟化作过眼云烟。

但也正是时间，让天下有情人在燃烧和熄灭的轮回中淬炼出真正的爱。爱情在我们的一生中究竟留下了什么样的轨迹，今天我们一起来看一下。

一、什么是关系满意度

爱情是否美好，主要反映在关系满意度的高低上。关系满意度是人们对他们所处的恋爱/婚姻关系的总体评价（Kamp Dush et al.， 2008）。高关系满意度是对伴侣的积极感受和态度，通常意味着人们认为伴侣满足了他们的需求（Fincham & Rogge， 2010）。

大量研究表明：对恋爱/婚姻关系感到满意的人整体生活幸福感更高，健康状况也更好，寿命更长（Be et al.， 2013; Whisman et al.， 2018）。因此，了解关系满意度的发展将有助于提升夫妻双方的婚姻满意度和生活幸福感。

二、关系满意度的发展趋势

关系满意度的发展趋势有两个重要指标：一是年龄，二是关系持续时间。这两个指标相互关联，却也有重要区别（Anderson et al.， 2010）。

例如：有的人英年（18岁）早婚（这个年龄能合法结婚还是上世纪），到30岁时，婚姻已经走过了12年。有的人壮年晚婚，40岁才结婚，婚姻才刚刚开始。并且人们可能在任何年龄（当然是指和伴侣在一起后的时间啦）与他们的伴侣分开，然后开始一段新的关系（Carr & Utz， 2020）。

因此，以年龄和关系持续时间来刻画关系满意度的发展趋势时会得出不同的结论。Bühler et al. (2021) 通过总结分析前人大量研究发现根据不同指标，关系满意度确实呈现出不同的发展趋势。

如下图1，以年龄为指标，关系满意度呈现的发展趋势：从20～40岁较大幅度下降，40～65岁缓缓上升，65岁以后保持相对稳定。

图1 关系满意度随年龄的发展趋势

如下图2，以关系持续时间为指标，关系满意度呈现的发展趋势：在0～10年下降，第10年关系满意度最低（十年之痒），此后，在第10～20年，以较大幅度上升，在第20～30年，又下降。

图2 关系满意度随关系持续时间的发展趋势

注：上图所示均是基于西方样本得出的平均发展趋势.Bühler et al. (2021)。

综合看来，情歌诚不欺我，天下有情人们都注定是既要尝爱情的甜，又要吃爱情的苦啊那么，为什么会这样呢？

三、各人生阶段关系满意度变化的可能原因

青年期（20～40岁）：

青年期是一个重要的阶段， 这个阶段人们要发展自己的能力，探索不同的人生路径，因此需要在生活的多个方面投入大量的时间和精力，而这就会减少投入到恋爱/婚姻关系的认知和时间资源。根据社会交换理论和投资模型，投入的减少会使关系满意度下降。

此外，或许年轻人通常对爱情抱有比较高的期待，希望其伴侣能满足多样化的需求。但实际上，理想期望并不容易达到，这也可能会导致青年期人们的关系满意度下降（Huston et al.， 2001）。

中年期（40～65岁）：

40～50岁通常是中年危机时期（Freund & Ritter， 2009）。在此时，人们上有老，下有小，身上承担着许多沉重的责任。众多生活的挑战接踵而至，资源的耗竭会损耗人们投资关系的能力和动机。因此，巨大的挑战和有限的心理资源导致在中年时关系满意度降到低谷。

在中年期，关系满意度也有逐渐上升的表现。这可能是因为当孩子成年后，他们往往会离开父母，这个时候夫妻就处于空巢阶段。在空巢阶段，夫妻会有越来越多的时间投入到二人的关系上，从而导致关系满意度上升。

老年期（65岁以上）：

人一旦到了一定年龄，不得不服老啊，精力，健康状况大不如青壮年时。老年人社交圈子已变得狭小，并且深感时间有限。因此，他们可能会更加珍惜那些有良性互动的社会关系，比如与他们老伴的关系（Sander et al.， 2017）。

另外，老年人已经历一生雨雪风霜，情海浮沉。因此，在面临冲突时，倾向于表现出更多的智慧和温柔，从而对关系满意度也会有更积极的评价（Havighurst， 1972）。

让爱不消失小Tips

要想稳住甚至提升亲密关系满意度，需要伴侣双方共同的付出。在这里向大家推荐一些实用又简单的小方法，愿大家都能够在感情中得偿所愿，觅得良人，然后柴米油盐酱醋茶，执子之手，与子偕老。

• 自我扩展

需要注意的是，在婚恋关系中，我们是既彼此独立又互相依赖的个体。当我们走入婚姻，一定不能放弃个人的独立性和个性的发展，自我扩展就变得非常重要，也是我们在爱人眼中保持魅力的不二法门。

比如说可以通过练瑜伽保持体态和身体健康；也可以养一些花草或者小动物，寄情养性；还可以多读书，搞创作等等，不一而足。总之，在日常生活中丰富自己的生活，不断遇见新的自己。

• 共同活动

爱人之间有共同活动非常重要，可以有效增加两个人之间的情感联结，提升亲密关系满意度。比如说周末两个人一起做饭，分工合作做家务，或者来一次家庭大扫除；再比如说周末两个人一起去爬山或者逛艺术展等。

• 日常惊喜

爱人在一起的时间久了，难免觉得日子一天天变得平淡，这个时候生活中的惊喜和仪式感就显得特别重要。

比如说在某一天晚上丈夫为妻子偷偷地精心准备一次烛光晚餐，妻子下班看到必然满心欢喜；再比如说妻子为丈夫准备一顿爱吃的丰盛的大餐，丈夫回家也一定感念妻子的辛劳和饭菜中满满的爱。

参考文献

Anderson， J. R.， Ryzin， M. Van， & Doherty， W. J. (2010). Developmental trajectories of marital happiness in continuously married individuals: a group～based modeling approach. Journal of Family Psychology， 24(5)， 587–596.

Be， D.， Whisman， M. A.， & Uebelacker， L. A. (2013). Prospective associations between marital adjustment and life satisfaction. Personal Relationships， 20(4)， 728–739.

Bühler， J. L.， Krauss， S.， & Orth， U. (2021). Development of Relationship Satisfaction Across the Life Span:A Systematic Review and Meta～Analysis. In Psychological Bulletin (Vol. 147， Issue 10). https://doi.org/10.1037/bul0000342

Carr， D.， & Utz， R. L. (2020). Families in Later Life: A Decade in Review. Journal of Marriage and Family， 82(1)， 346–363. https://doi.org/10.1111/jomf.12609

Fincham， F. D.， & Rogge， R. (2010). Understanding Relationship Quality: Theoretical Challenges and New Tools for Assessment. Journal of Family Theory & Review， 2(4)， 227–242.

Freund， A. M.， & Ritter， J. O. (2009). Midlife crisis: A debate. Gerontology， 55(5)， 582–591. https://doi.org/10.1159/000227322

Havighurst， R. J. (1972). Developmental tasks and education (3rd ed.).

Huston， T. L.， Houts， R. M.， Caughlin， J. P.， Smith， S. E.， & George， L. J. (2001). The connubial crucible: Newlywed years as predictors of marital delight， distress， and divorce. Journal of Personality and Social Psychology， 80(2)， 237–252. https://doi.org/10.1037/0022～3514.80.2.237

Kamp Dush， C. M.， Taylor， M. G.， & Kroeger， R. A. (2008). Marital happiness and psychological well‐being across the life course. Family Relations， 57(2)， 211–226.

Reis， H. T.， & Shaver， P. (2018). Intimacy as an interpersonal process. Relationships， Well～Being and Behaviour.

Sander， Julia， Schupp， Juergen， Richter， & David. (2017). Getting Together: Social Contact Frequency Across the Life Span. Developmental Psychology， 53(8)， 1571– 1588.

Whisman， M. A.， Gilmour， A. L.， & Salinger， J. M. (2018). Marital Satisfaction and Mortality in the United States Adult Population. Health Psychology， 37(11)， 1041–1044.

本文来自微信公众号：家姻心理，作者：李清银，编辑：安伟，策划：方晓义