“支撑苹果Vision Pro的是苹果肌”,我的苹果肌到底在哪?
2024-10-16 18:02

“支撑苹果Vision Pro的是苹果肌”,我的苹果肌到底在哪?

本文来自微信公众号:果壳 (ID:Guokr42),作者:代天医,编辑:翻翻,题图来自:视觉中国


买来一年多了,你的苹果Vision Pro在家吃灰了吗?


很多人闲置Vision Pro的原因是,戴着太累了!为了把所有计算元件都塞进头显里,Vision Pro的重量足有650克,相当于三个大苹果,如果不配备头顶上那根带子,就相当于三个大苹果直接压在脸上。


因此Vision Pro再好,戴了脸疼鼻子疼,也还是让人招架不住。


有人说,支撑苹果Vision Pro的那块肌肉正是所谓的“苹果肌”,哪有什么岁月静好,都是苹果肌在负重前行。


所以苹果压在苹果肌上到底是一种巧合,还是这个世界是一个巨大的人机的又一力证?苹果肌到底在脸上的哪一块儿?


到底什么是苹果肌?


先说结论:解剖学上没有叫做“苹果肌”的肌肉,脸蛋上圆润饱满的两坨根本就不是肌肉。


最接近这个位置的面部肌肉,有眼轮匝肌、提上唇肌、颧大肌和颧小肌。从这几块肌肉一条一条的形状就能看出来,它们哪个也不能把脸蛋挤出苹果的样子。


相比“苹果肌”,“苹果脂肪”是更贴切的说法。Vision Pro直接压住的“脸蛋儿”,主要是颧脂肪垫。


软乎乎的脂肪怎么能撑起沉重的Vision Pro呢?因为许多韧带一端连着骨骼,另一端进入颧脂肪垫后像树丛一样发出分支,最后与皮肤紧密连接。Vision Pro压上来时,韧带会拉住颧脂肪垫,不让它无休止地下移,也就托住了那三个大苹果的重量。


这块“苹果脂肪”在人脸上的作用主要是制动——当然不是给Vision Pro制动,而是给眼部肌肉和口周肌肉制动——有了这块缓冲区,两个部位就可以分别运动了,不至于一闭眼嘴角就跟着耷拉。


颧脂肪垫|A Simplified Approach to Midface Aging


Vision Pro费脸,这是真的


Vision Pro这么费脸,主要是因为重量大和重心偏前的杠杆作用。


Vision Pro本身是环形结构,它主要靠松紧头带的摩擦力和卡住耳朵的几处凸起来支撑。头带越紧,向中央压缩的力量越大;头带越松,卡在凸起部位的向下的力量越大。


脸正面最凸出的是“苹果脂肪”和鼻梁,额头也可能承担一部分压力。这三个里面哪个更疼,跟哪里更凸和脑后头带的高低有关。鼻梁不那么高的、脑后头带戴得高的,脸会比较疼。


两侧能挂住Vision Pro的只有耳朵,所以绝大多数人戴着的时候,耳朵都不堪重负。


而后脑勺上,头带下方没有什么特别凸出的部位,只能给Vision Pro提供简单支撑,大部分向下的压力都落在“苹果脂肪”和耳朵上。


被Vision Pro压扁的耳朵 | The Verge/Rich DeMuro


除了脸,脖子和眼球也很累!


除了脸累,Vision Pro戴的时间长了,脖子和眼睛也会很累。


两三百克重的头戴式耳机,戴时间长了都会颈部疼痛,更不用说600~650克的Vision Pro。一个人的头大概有5000克重,Vision Pro直接给脑袋增重10%以上,颈部肌肉为了稳住头部也要额外负担10%以上的压力。而且,因为Vision Pro重量基本都在眼前,容易坠得人低头,所以负责抬头的肌肉会更加疲劳。


帮助稳住Vision Pro的肌肉包括:胸锁乳突肌、头长肌、颈长肌、斜角肌、斜方肌、头夹肌、颈夹肌、颈横棘肌、枕下肌(头后大直肌、头后小直肌、头下斜肌、头上斜肌)、颈棘间肌等等。


让我们感谢以上肌肉,辛苦了。|kenhub颈部肌肉解剖图


使用Vision Pro时,看向想点击的图标需要转动眼球,动用的肌肉是包裹在眼球周围的上直肌、下直肌、内直肌、外直肌、下斜肌和上斜肌。


控制眼球转动的肌肉|sogou


除了让眼球上下左右转动的肌肉,眼睛里面还有三个从外面观察不到的,但可能会疲劳的肌肉。一个是负责调节焦距的睫状肌,它在看近距离东西的时候收缩,让眼睛里的透镜晶状体变得更球形;看远距离的时候,睫状肌放松,晶状体变得扁平,保证物体图像一直能清晰地投影在视网膜上。


睫状肌调节焦距|mingshijia


另外两个是控制瞳孔扩大和缩小的肌肉,瞳孔开大肌瞳孔括约肌。图像亮度或者距离变化的时候,它们帮助瞳孔改变大小。


瞳孔开大肌和瞳孔括约肌控制瞳孔大小|leon的世界


如果你的Vision Pro在脸上卡不牢,经常有微小的晃动,或者你开了太多远远近近的界面,这几块肌肉可就有得忙了。这也是为什么用了一段时间Vision Pro之后,眼睛会特别疲劳。


多锻炼脸部肌肉行不行?


脸、脖子和眼睛都累,咋办呢?首先,你可以对照苹果官网的说明,尝试调整戴法。


看着很花哨,其实没啥用|详见“如何佩戴 Apple Vision Pro 获得最贴合的效果”https://support.apple.com/zh-cn/117730


不过,仅用自带的松紧头带的时候,无论怎么调整还是会觉得脸疼。毕竟,Vision Pro重心在前面,重量难以避免地压在脸上。“苹果肌”这个位置没有对应的肌肉,也没法通过练大肌肉来撑起Vision Pro。吃胖点倒是可以增加“苹果脂肪”,但对减轻脸疼也没有太大帮助。


如果换上双头带,脸上和耳朵上的压力转移到头顶,脸疼可以减轻很多,但整个头还是那么重,脖子上的压力几乎没变。


对于颈部肌肉,在前后左右方向上起稳定作用的,可以通过锻炼变强,而且对于普通人来说,提升空间还不小。看看F1赛车手的颈部力量,按头都按不下去,稳住个Vision Pro绝对不成问题。


当然,普通人没必要像赛车手一样训练,用手做对抗,前后左右四个方向用力10秒、重复10组就足够了(查看详细内容可点击《脖子痛?简单三步有效预防|果断练》


或者再简单一点,用Vision Pro本身的重量锻炼。也就是从短时间佩戴开始,每次逐渐增加时间,给颈部肌肉变强的时间,这样也可以帮助避免脖子疼。


但是!即使颈部前后左右都稳了,垂直向下的压力仍然存在,长时间戴还是会给颈椎带来负担。而且对于眼睛上的肌肉,刻意锻炼也难以减轻疲劳,只能靠经常摘下休息来解决。


还有个办法能减轻脸和脖子的负担,就是躺下用Vision Pro。如果枕头合适,颈部基本没有压力,脸上的压力也不再那么集中,从卡在“苹果脂肪”转移到整个边框。不过有的应用程序是以地平线定位的,躺下的时候无法操作。


不管苹果Vision Pro是不是被“苹果肌”撑起来的,都建议使用的时候参考苹果官网的说明:每使用20~30分钟休息一下,特别是在适应阶段。如果在任何时候感觉不舒服,都请停止使用设备,即使只戴了几分钟。


参考文献:

[1]王志军,白承新,李冠一等.面颈部分区及其局部结构解剖学:面中区、颊脂肪垫区和蜗轴区.中国美容整形外科杂志.2019;30(10):640.

[2]https://support.apple.com/zh-cn/guide/apple-vision-pro/tanad808c142/visionos

[3]https://support.apple.com/zh-cn/guide/apple-vision-pro/dev1d800e084/visionos

[4]https://www.kenhub.com/en/library/anatomy/the-facial-muscles

[5]https://www.kenhub.com/en/library/anatomy/muscles-of-the-neck-an-overview

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