本文来自微信公众号：一条（ID：yitiaotv），作者： 叶荔，题图来自：视觉中国
2020年5月21日，全国人大代表李亚兰建议对校园霸凌单独立法，引发热议。
相对于校园暴力因呈显性伤害而受到关注，而情感霸凌，则是一种精神层面的操控，隐藏得更深。
每隔几个月，我们总能在热搜榜上看到PUA、精神控制、性骚扰等热点。恋爱中的年轻女性、从校园初入职场的新人，因为缺乏处理亲密关系、人际交往的经验，处于相对弱势的一方，更容易遭受来自恋人、师长、上司的情感霸凌。
2020年伊始，浙江大学社会学系进行了一场《性别平等，性骚扰，与情感霸凌》的讲座，受到网友的热烈反馈。
有多少比例的年轻人曾受到过来自师长、恋人、上级不同程度的PUA？人际交往的边界感，到底在哪里？脱离霸凌后，曾经的阴影是否还伴随着他们？我们又该如何保护自己？
带着这些疑问，一条发起了关于“校园PUA至暗时刻”的问卷征集，在尊重受访人自我意愿和隐私的基础上，我们深入采访了其中5位年轻人，并专访浙大社会学副教授郦菁，进一步探讨情感霸凌的深层原因，和应对方法。
恋爱关系中，“这是一种极为危险的情感”
讲述者：小咕，25岁
我们都是各自专业年级的第一名。在这之前，我没有谈过恋爱，基本上没有男性朋友，比较高冷，女性朋友多。他属于同学眼里的“大神”，很受老师器重，在学校主席团里和老师比较近，经常给学校拍片子。
大一下，我们有在一起上的公共课，他通过我好友的微博联系上我，接触了几周的时候就提出“以后出去住”，我当时毅然决然拉黑了他。
大学四年期间，甚至是后来我考上了研究生，他在我同校区留校工作后也没有中断对我的追求，我误以为是他对我感情深，就答应和他在一起了。
在一起后，他却并没有珍惜我，而是在言语和行为上不断地伤害我。他贬低我的理想，我说想去俄罗斯读音乐博士，他觉得我不切实际，并把它当成笑料分享给同学听；他把所有的错误都推到我身上：家里都是他乱扔的衣物，他却责备我说自从我来了家里才那么乱；他长胖了是因为我；我们感情不好的原因是我脾气不好、性格不好；哪怕是在车里涂个口红，都会被骂影响他的仕途。
我与其他异性正常的交流，他们在社交平台上发一些与我无关的内容，他都会臆想是我出轨，非常生气地掐我的腿，更严重的时候会把我按到床上掐我的脖子，狠狠地扇我。
（配图来源网络，与内文人物无关）
最后一次分手，是因为他看见我和同学的聊天记录，记录里我以怕男朋友生气为由拒绝了给男性补课的请求，由于对方回了句“哈哈山西男生怎么脾气都这么火爆”，他当场就被激怒了。
当晚，我遭受了无数巴掌和拳头，我骂他一句，他就狠狠地打我嘴巴；我摔碗，他狠狠地揍我，说我把他的地板砸坏了；我报了警，他抢我的手机，骂我就这么想毁了他，“可真恶毒”。
后来我朋友来接我时，我整个脸都是肿的，满身淤青和血泡，腿上留下的他之前掐我的密密麻麻的疤痕还没下去，又多了大概直径20公分的黑紫色淤青血包。
这件事情后，我们终于分手。在我和他交往以及刚刚分手的时候，我也常常陷入自我否定。即使过去多年，那段人生中最黑暗的经历对我造成的伤害是不可逆的。
但我现在终于明白感动不是爱，要和彼此欣赏的人在一起，对方欣赏你，但你不欣赏对方，这是一种极为危险的情感。
好在，如今我实现了自己的那个音乐深造的梦想。但是我真的感谢我身边的朋友、家人、老师和我现在的男朋友。我通过自身努力，在专业上散发出来的光彩，那些小小的成就和他人的尊重，让我觉得我可以爱人也值得被爱。
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“研究生一入学， 他就用不能毕业来威胁”
讲述者：Sophie, 25岁
上这么多年学，PUA最严重的是研究生老师。
那时我还只是在研一上学期，刚入学，他就拿无法毕业做威胁。他对我工作能力进行贬低，并非单纯的不满，而是通过一些说话语气与方式、还有微表情，故意使我感到难受。
正常的时候与我关系融洽。但是不知道哪天老师心情不好，对我的态度、说话语气、表情就会变为极度不满，并且有意打压。
除了对我，我也眼见老师对其它同学进行精神刺激。有些刺激点对我来说并不在意，但是我能看出其它同学被他刺激操控情绪。
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职场中被洗脑： “你这个样子去其他地方是没人要的”
讲述者：春春，29岁，前咨询顾问
我在上一份工作中遭遇的霸凌，至今心有余悸。
那是一家本土咨询公司，大概有一两百人。模式就是项目主导的，由公司的合伙人去拉项目，然后交给项目经理带着四五个顾问一起做，项目时间2~3个月。
入职前觉得咨询行业是有光环的，因为可以经常和不同企业，不少还都是规模很大的企业的高级管理层交流开会，解决全球500强企业的战略问题，觉得非常光鲜，有趣又充满挑战。入职后发现，完全没有工作之余的生活。
我比较逗比，但是我的直属上司也就是项目经理比较严肃，工作起来就像个机器人，说话从来不带情感，打字也是“谢谢请尽快”，从来没有标点符号没有空格。
我提交的内容，经常被说是bullshit，要按照他的意思去改，就是一些用词，和把PPT一些排版布局改一下，以前一行两个放三行，改成一行三个放两行那种，可能就是满足一下他的控制感。
再比如，如果和客户开会时，方案被客户challenge（质疑）了，他也会对我们撒气，明明是经过他同意的方案，他会说是我们做得不好，思考得不够，客户都能看出来的我们怎么没有看出来。而且那几天即使干完了活也不让9点下班。
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即使下班后，有次晚上十二点半了，都躺床上了，又收到他发的消息，让我立刻改，并且半小时内交给他一版，还给我洗脑说作为一个咨询顾问要24小时在线，“是基本要求”。他还常说我：“你这个样子去其他地方是没人要的”。而且会反问我，你这样的表现，以后升职评审时他们问我的意见，我要怎么说？
我是后来才觉悟他的套路：他一方面用语言让我们觉得自己无能，控制我们的思想；一方面又用具体的无意义的任务操纵我们的身体。我就觉得身和心都不好了，神经是高度紧张的，每次手机震动了都会感到恐惧。
我当时从来没有跟别人交流过这这些，因为自认为自己是个内心强大的人，觉得说出来不好意思。即使我已经离开这份工作好几个月了，还会梦见自己走在路上突然接到电话说要改东西。
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被精神压迫3年，脱离他后我才慢慢找回力量
讲述者：灯灯，22岁
我和他小学、初中都是同校，高中时成了同班同学，才开始有接触。因为家庭原因，我在那段时间里敏感、脆弱、自卑，非常需要朋友和身边人的关心，而他正好承担了这样一个角色，所以我们顺理成章地成了情侣。
第一次约会，学校的小树林，他就捏着我的屁股，我当时觉得非常惊讶，这完全超乎了我对“谈恋爱”的想象。他反复强调那些身体接触，是我们异乎常人亲密的爱情证明。
但他却在我接受并且沉浸在这种“私密”的恋爱关系时，突然提出分手，没有任何原因，只是“其实我们不合适”，带给我巨大的心理伤害。在我彻底心碎和绝望之后，他又突然找我复合，疯狂地对我说抱歉，对我仿佛比以前更好了。
好了一段时间之后，他又故伎重演，理由永远都是“我太爱你了”。分手又复合的戏码上演了好几次，直到我实在受不了了，第一次主动提出了分手，没想到那却是我噩梦的开始：他每天下课公然地站在我的课桌前盯着我，完全不顾同学的眼光；给我递小纸条，上面写着对我的性幻想，逼迫我回忆交往期间他和我不堪的肢体接触。
他用言语侮辱我，试图击垮我的自尊和人格，他说“你不配”，“你已经脏了”，“世界上没有人会爱你，除了我”；他下课堵我，后来变本加厉开始不止一次地跟踪我、尾随我、恐吓我。而我却找不到人倾诉，也羞于启齿。
这样的性骚扰持续了高中3年，他对我的精神压迫，眼神以及举动的性骚扰从未停止过，直到大学我脱离了他，也从网上学习到相关知识之后，我才慢慢找回力量。
图片由受访者提供
“狗不回来， 你也别回来了”
讲述者：老懿，24岁
跟他在一起的时候，我是特别相信爱情的人。他是我哥哥的一个朋友，比我大十几岁，一开始对我很好，真的有一种被一个大个子（他有187公分）保护得很好的感觉。可是好景不长，不到半年的时间，他就“原形毕露”。
他长时间在家打游戏，也很少遛他的狗。于是就变成了我全权负责狗的吃喝拉撒。有一次他的快递到了，让我下去拿快递并且顺便遛狗，而他继续要打《英雄联盟》。当时一眨眼的工夫，狗丢了。我费了很大的劲还是没有找到，他就冷冷的一句：“狗不回来，你也别回来了。”说完就不再跟我说任何话。在他睡着之后，我才小心翼翼地去睡到他身边。但是他开始对我拳打脚踢……但好在第二天，狗自己回来了。
图片由受访者提供
他还很喜欢挑剔我的穿着，我的黑色针织衫他觉得不好看让我换掉，我不同意。于是他就把我按在墙上把我的衣服撕得稀碎，并且顺势把台子上我的化妆品都砸了。还有一次，他喝醉回家，一进门就对着我的小腿一顿猛踹。第二天，我跟他看我被踢紫踢肿的腿，他也丝毫没有反应。
他欠了很多钱，找过我们家借钱，说以后肯定会娶我对我好，他还想把房子抵押给我家人这边，但我家人完全不同意，让我赶紧离他远一点，但那个时候我就不信。他还经常说，你跟我分手以后，肯定找不到一个像我这么对你这么好的人。好像不借钱就是不爱他一样。我当时真的还挺“圣母心”的。
但现在我回想一下，如果发现对方有哪怕是有一点点暴力倾向的话，肯定就该早早离开。当时朋友可能也发现过我的那些淤青，只是我也没有选择跟朋友去讲。
PUA这个词在大众中大范围传播，最近一次是北京高校女生包丽事件。大量的短信截图，从时间线上推演，我们看到一方对另一方慢慢入侵的精神操控与胁迫。
PUA的全称Pick-Up Artist，起初指某种搭讪的技巧。随着网络的传播与发酵，现在大家用这个词，含义更为广泛——两性交往中一种邪恶的情感操纵。
PUA、精神控制、性骚扰等新闻，时常出现在热搜榜上。有人说，“我也不确定我是不是被PUA了，对方是不是真的学过那套技术和策略，但是因为这个词的出现，我才真正意识到，有人在控制我。”
超过半数的人认为校园中有明显的“PUA现象”存在
一条发起的“校园PUA至暗时刻”的问卷调查中，一周内收到50多份有效问卷。
对于这种操控的手法，37%的人曾遭遇对方通过伤害你的自尊、来建立自己的优越感；22%的曾被对方定立一些强硬的原则，比如你不顺从我、就是不够爱我；更有17%的人曾遭受一定程度的身体暴力。
当我们试图通过留言者留下的联系方式，来尝试与他们直接对话的时候，很多人还是拒绝了，表示不想回忆；也有受访者，虽然事情过去十几年，讲述时情绪依然有强烈的起伏。这种霸凌对人的精神影响的长久，也令我们感到震惊。
《性别平等，性骚扰，与情感霸凌》讲座海报
2020年初，浙江大学社会学系开展了一次《性别平等，性骚扰，与情感霸凌》的讲座，主讲人为郦菁、尤怡文、吴桐雨三位老师。本来只是面向校内举行的一堂“性与性别教育课”，没想到受到社会的热烈反馈。召集人之一的社会学副教授郦菁发现，来参加的人中男性比例不低，“这本身就是对我们的一种鼓舞”。
以下是一条对郦菁的采访精选。
Q：一条 A：郦菁
Q：说说您对PUA和情感霸凌区别的理解？
A：我最早知道PUA，是一些性别研究学者告诉我的， 但它全面大众化是因为去年的包丽事件。特指男性对女性的无论是情感、还是身体的控制上的一些具体策略。
不是好多文章说它赚屌丝的钱嘛，一些大众媒体和公众号会使用PUA这个概念，只是从策略层面来讲事情，好像学习了这个策略之后就能够完成控制。但实际上这是误导，因为PUA只有权力的外衣，而不是权力本身。
我觉得用“情感霸凌”来描述这种控制更恰当。在法律上和学术上其实有很多不同的说法，比如情感霸凌、胁迫控制、亲密关系暴力等这些概念，关注的点是权力本身何以可能，如何施行，而不仅仅是所谓的具体的技术或策略。
Q：如何定义情感霸凌？
A：情感霸凌通常发生在亲密关系之中，通过肢体或言语的攻击，人际互动中的排挤、孤立与贬低，经济和心理操控等方式，对亲密关系伴侣的持续欺凌与压迫，比较极端的形式包括性暴力、家庭内部的虐待。
更为广义的霸凌可能发生在多种情境，包括情侣之间、师生之间、职场上下级之间，甚至父母对孩子都可能是有霸凌的。
Q：在校园环境中，情感霸凌它会有一些什么样的特征？
A：在校园好多其实不是亲密关系，而是日常的课堂和社会交往。
如果发生在师生之间，有些是性骚扰，有些是学术霸凌。老师对于学生的一个控制和利用，对他的人格贬低，以达到一定的目的——很多时候是树立自己的权威。其实根本道理也是一样的，还是权力关系。导师对学生的霸凌，典型形式包括强迫学生完成超额的科研任务、不给科研成果署名，以课业成绩为要挟达到私人目的、情感操控（不一定和性相关）。还有同学之间的霸凌也很多。
如果纯粹是情感霸凌，更多还是发生在男女朋友之间。校园里十七八岁或二十岁出头，年轻人“自我”的建构还没有完成，“社会化”没有完成，对于微观意义上的社会交往的尺度并不完全清楚，更容易被精神控制。而其中，年轻女性处于社会权力等级较低的位置，更容易成为受害者。当你随着年龄增长，有一定亲密关系的经历后，能更好地应对这些问题。
Q：前段时间有一个报道，某高校一位男老师不让女同学答辩通过，同学试图自杀。这是霸凌吗，您怎么看待这个事？
A：我没有看到具体的信息，无法判定老师是否对她存在霸凌和骚扰。我不觉得男性老师就100%就是有问题，很多例子中老师可能是标准比较严，这个无可厚非；也有案例是这学生的确论文写得不好，想不开自杀。所以网络尽管是纠正不公的重要场所，但是我们也要基于证据，并训练大众鉴别证据的能力。此外，学校也要建立相关的制度，才能不仅保护学生，也保护老师。
Q：为什么说年轻女性，更容易成为受害者？
A：我们系之前和李嘉诚基金会合作，在全国高校抽样，做了一个女大学生的调查：你最想得到哪方面的性别知识？结果回答最多的是她们想了解怎么建立性别关系，及性骚扰到底是怎么回事？
并且，我们发现很多年轻女性很不自信，她们认为自己最大的短板不是才能，而是外貌和身材。她已经被一些男权眼光的观点给绑架了，用男性眼光来“凝视”自我，这些就是年轻女性的处境，都是情感霸凌的社会基础。霸凌或胁迫控制的话语，都嵌入于这些社会基础，比如“你不是处女”，“你身材不够好”。
这时就突显了性和性别教育的重要性。性教育不光是性知识的教育，还有性别关系应该怎么处理、如何建立亲密关系等。在中国，广义上的性与性别教育十分缺乏。
《春潮》剧照，电影刻画血亲三代互相复刻的相处模式
Q：霸凌行为与原生家庭的关系大吗？
A：很多人会沿袭自己原生家庭里的处理方式。我们不排除有一些情感霸凌的施害者可能是无心的，TA觉得父母是这么做的、我也该这么做，认为亲密关系就必须要控制住谁。
所以根本上还是公权力要介入，要教育，要有惩戒机制：首先让这些人认识到自己的行为有什么问题，每个人该如何平等地去看待各种关系；然后如果无法通过教育纠正的话，那么就要通过强制的公权力来兜底，保证社会公平、公正，保证公民人格的平等。
2020年初，性别平等与情感霸凌课讲座现场
Q：在公开场合去讨论这种亲密关系中的问题，是否必须、意义何在？
A：亲密关系当中的不平等，特别是霸凌或控制的行为，很多时候是私人问题，但也必须要有公权力的介入。
有时越轨行为和一些日常行为之间的距离也是比较模糊的。你甚至很难给一些比较极端的行为进行定罪，这是法律上的一个难点，对立法技术的考验。但我们对其进行公共讨论还是可能的，先讨论起来，尝试定义，界定议题，进行思想交锋，才有未来的更多可能性。
5月20日的新闻，有人说要呼吁《妇女权益法》的修订，就是把原先的一些法律定义给扩展起来，把新出现的问题能够包括进去。像比如说在英国、爱尔兰和澳大利亚，它们有所谓的“伴侣虐待罪”。在一些学者、社会和妇联的共同推动下，中国对于家暴已经有立法，这是很重要的进步，下一步也可以考虑扩展，把亲密关系中的极端行为放进来。
从社会公共层面说，我们可以进行教育，通过媒体、通过学校或其他公共教育渠道，不光是教育受害的人、施暴的人，也是教育那些有问题的原生家庭的父母，也教育公众。现在有很多公益机构，都开始做网上讲座，还有一些 NGO提供帮助的渠道。
关系里出现哪些信号，可能在提醒你出问题了？
1、出现了身体暴力，这是绝对不可容忍的。
2、对方用言语暗示贬低你，比如攻击你的某些身体特征，说你长得胖、丑，今天的妆化得不好看，觉得你没有以前漂亮等。这种刻意的贬低是会对人造成一定的心理压力的。
3、TA单方面来设定两者之间亲密交往的条件。比如TA说：“你要是胖的话，或你再怎么样，我们就不交往了。”听到这种单方面的条件，另一方就会感到害怕。
4、在经济上，一方对另一方有控制或者有明显的不公。比如说一方让你把自己的钱给TA，或者说TA有足够经济能力的条件下，依然禁止你进行消费。
5、还有一些小细节，比如不做家务，把家务说成“必须是女性来做”，还指责对方做得不好等等。亲密关系要建立起来，肯定要双方一起来协商和确定。
保护自己和他人，我们能做什么？以下三条建议，切实可行。
1. 树立自我身体界限意识。
确定自己身体的感觉，相信自己的感觉，并学会用这三个问题，来辨认所处环境是否危险：这样做合理吗？有这个必要吗？我也会这样对别人吗？
如果心中产生疑惑，就应该躲离这个情境，及告诉可以信任的人。
2. 与人交往和沟通中，培养性别平等意识。
试试反问自己三个排除条款：如果我的伴侣在场，我会对她这样吗？你愿意自己的重要他人，也这样被对待吗？如果是我自己，我会希望别人这样对我吗？
3、如果你的朋友或家人，已成为情感霸凌的受害者，TA需要你的聆听和陪伴。
不管是觉得TA一定要治疗，还是觉得TA很脆弱、一定要被保护等等，请不要帮TA做决定，尊重TA自己的意愿。帮受害者做的决定都是在“违反意愿”，其实都是再次的伤害。
而重建、复元的过程，其实就是让TA可以重新找回“自己做决定”的那种能力，及有信心的感觉。
本文来自微信公众号：一条（ID：yitiaotv），作者： 叶荔