本文来自微信公众号：MacTalk，作者：池建强，题图来自：AI生成
早上刷到一期张朝阳的视频，我还蛮有启发和共鸣的。他说：“我是戒断手机的，我不会沉迷于手机。一个人一定要自律，如果你想做成事情，你想让自己过一个有意义的人生，你没有自律是不行的。”
但一看评论区，没想到一片骂声。点赞最高的一条评论写道：我戒断手机的话怎么能刷到你这条视频。往下翻其他评论，大多都是吐槽，或者抱怨，比如：“站着说话不腰疼，你有钱当然可以戒断。”
实在不清楚为什么对于如此有质地的观点，大家反应却如此之激烈。或许是张朝阳的表达口气让很多人觉得有些爹味吧，但我查了下，这条视频原本是从一个提问里裁剪出来的，完整的视频是张朝阳在回答一个学生的问题.....
我写写自己对手机戒断，以及自律的一些感触。
上周，还有一个用户向我提问，他说：“我今年没什么收获，日复一日地上班下班，然后拿工资。我在一家小公司里，事情不多，比较闲。每天干完手头的工作，微信和朋友聊聊天，刷刷朋友圈和抖音，打发时间，等待下班。一年过去了，所有的工作和行为都在不断重复。”
我人生中也经历过类似的时刻。我的经验是确实得主动找个事情做，让这件事把自己琐碎的时间串起来。不能把时间浪费在鸡零狗碎的 IM 和社交媒体里。微信中，和朋友、群友没那么多聊的，适可而止。做点有意思的事情，哪怕失败，也比磨洋工好。
就像今天一上午过去了，把时间消耗在社交媒体上，大概率会一无所获。不是说不能刷社交媒体，而是这样的行为多了之后，就难免空虚。但如果我们心里有件事，有个目标，那就相当于琐碎时间有了明确焦点，而不是左晃荡一会，右晃荡一会，任由时间流逝。
张朝阳说的戒断手机，也不是根本不用手机，而是不能沉迷手机，被它牵着走，消耗自己的时间。有些评论，完全是为了杠而杠，意义不大。你知道的，现在社交媒体上的内容太丰富了，太吸引人了，如果自律能力不够，就很容易把时间消耗在这些事上面。
我们不能丧失专注工作的能力。很多人养成的习惯是一边 IM 里聊天，一边工作，他频繁地在多个事情中来回切换。我不认为这是个好习惯。如果一个人专注力差的话，那他的阅读、思考和创作能力都会受到影响。
我一个同事今年开始戒断朋友圈，他主动关了朋友圈的入口，有需要的时候再打开看看，然后看完立即关闭。将近一年了，他认为自己没有因为不看朋友圈，而错过任何重要信息。根本不需要那么多信息，更不需要通过朋友圈和其他人保持连接。想谁了，在乎谁了，直接聊聊天，见个面，或者打个电话都行。
回忆了下，在中国，减肥成为一种社会现象，也就是近十多年时间的事。人们已经意识到肥胖对健康的危害，所以开始调整饮食习惯。但其实，除了摄入了过多的糖分之外，我们还摄入了过多的信息。前者导致肥胖，后者则可能会引起一系列的心理问题。
只是，很多人还没意识到这个问题的严重性。我认为再过十年，信息过多给人带来的健康影响将不会亚于肥胖。我们这代人，必须得像控制饮食一样，控制信息的摄入量。
这也是张朝阳说的自律。
不自律，不运动，不控制饮食，就容易过度肥胖；不自律，不调整信息的摄入方式，就容易产生空虚感，久了之后，人也容易浮躁，专注力下降，进而产生焦虑等一系列的情绪。
像重视减肥一样，重视信息的摄入量。
本文来自微信公众号：MacTalk，作者：池建强