本文来自微信公众号：较高端人类，作者：爱做眼保健操的，头图来自：视觉中国
【写在最后】
手机屏幕发出的光线会抑制褪黑素的分泌。褪黑素是一种调节人体睡眠 - 觉醒周期的激素，其分泌减少会让人难以入睡或者睡眠变浅。所以长期熬夜玩手机还会导致睡眠节律紊乱，产生失眠等问题。
大脑在夜间也需要休息来进行自我修复和整理记忆等活动。熬夜玩手机使大脑得不到充分的休息，长期下来可能会导致神经衰弱，出现记忆力减退、注意力不集中等症状。同时，睡眠不足还会影响情绪调节，使人更容易焦虑、抑郁、烦躁。
参考资料
[1]梁舒婷，孟庆娱，苗泽群，不同年龄段急性获得性共同性内斜视的临床特征.国际眼科杂志.2024.
[2]江林月.近视性屈光参差的探讨.中国眼镜科技杂志.2024.
[3]刘意，周利晓，严凯，马宇.不同程度近视患者黄斑厚度改变的相关因素分析.国际眼科杂志.2019.
[4]时雪静，郑天烁，王强.高度近视并发症眼底病变的研究进展眼科新进展.2024.
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