本文来自微信公众号：芋艿和猫说（ID：taro_cat），作者：岚岚，题图来源：电影《这个杀手不太冷》
今年这个情况，看到过不少加油打气的观点，大部分站在宏观视角，比如分析危机中潜藏的商业机遇，比如认为暂时遇到经济发展周期性震荡，未来总会好的等等。
这些观点当然是鼓励和激昂的，但很容易在宏大叙事和个体之间形成某种撕裂感，这种撕裂让乐观更容易被击碎。
从时间维度看，国家、城市、企业和个体在不同的循环周期里，类似时针、分针和秒针。
比如，今年毕业生很难找到合适的工作，站在整个社会层面看，短短一个月而已；对企业而言，一次招聘窗口而已；但放在一个具体的人身上：第一份工作往往对未来好几年的发展都有关键的影响。
空间上看，对比更强烈了。
都说时代一粒沙，落在每个人头上都是一座山。在过去的几个月里，各种突发情况频出，个体工作、生活、情绪崩塌随处可见。未来，是否还有从天而降的巨石，就算手握指南针和探路仪，地面上的路人也无从知晓。
比起努力乐观，在巨大不确定的环境里，我更倾向于，劝大家做一个“理性悲观主义者”。
和“非理性悲观”对比，理性悲观主义不是深陷情绪低落的谷底徘徊，埋怨运气或顾影自怜。而在于对环境和未来预期最坏情况的判断，用来修正当下的行为。
作为一个资深悲观主义摩羯座，分享两个想法：“好事一般慢慢发生（也可能不发生），而坏事会突然到来”。
对个体而言，所谓好事，主要指实现自己的目标，比如考上理想的大学或者在职场获得想要的收获。哪怕在一个相对稳定的环境中，厚积才能薄发，量变引起质变，想要好事发生，需要个体的努力付出和长期积累。
而对于“一下子到来的好事”、“被馅饼砸中”，应该警惕大于高兴。因为“这张饼能不能吃得下”或者“好事会不会变坏事”，是需要多重考虑的——能不能接得住、天降馅饼的背后有没有暗藏危机。
而坏事似乎总是一下子到来，实际上，也符合量变引起质变的规律， 突发的坏事很大部分是大环境所引发的（战争、瘟疫、破产、裁员等），宏观环境其实也在发生变化，但个体难以窥探到其中节奏规律，很难提前预判，等到了眼前，砰的一声，才发现坏事了。
虽然无法预测，但我们可以预演最坏的情况，把“假设最差情况”（即防灾演练）作为一种频繁的练习：
对于一件事，假设最差的情况发生了，如何第一时间处理；
如果明天有巨大变动发生，是否做好充足准备（钱、心态、资源、办法等）；
习以为常的生活，节奏突然被打乱，资源突然被清零，是否有可行的备选方案。
这种思维方式，在心理学上有一个专业名称，叫做防御型悲观。
在防御型的演练中，人们处于一个情绪稳定冷静的状态中，比真实坏事发生的时候，更能整理思绪和有条不紊地思考对策，注意专注在细节和具体方法。而不是笼统地感受情绪。
经过多次练习，坏事一旦突然发生，往往内心能更快镇定下来，保持头脑冷静，更快从脑海里搜索出对应的解决办法。
最后，要特别对“长期慢慢变坏”的事保持警惕，不要心存侥幸。“你担心的事一定会发生”，无论是温水煮青蛙还是放任糟糕的作息习惯，或者在一个江河日下的行业里呆着。
总结一下：
好事一般慢慢发生或者不发生（降低预期），坏事可能突然降临（防灾演练）；
警惕突然的好运以及可能慢慢变坏的事。
“专注单一欲望，聚焦才能用确定性对抗不确定性。”人很容易低估为欲望付出的代价，而高估实现欲望的能力。
“拿高薪，家有二三胎、老婆不上班、多套房贷”被裁的人面临更大的难题。
归根究底， 是欲求太多：一个人的努力改变自己的生活，已经不容易；如果不具备极强的禀赋和能力，一个人要改变四个人的生活，且还要作为杠杆去撬动未来的收益，明显是建立在对未来都么过分乐观的预估下，做出的非理性选择。
“既要又要还要”注定相当脆弱——每一个轨道或层面上的不确定性，牵一发而动全身，都能轻易击毁辛苦搭建的城堡。
客观认识自己的能力，只专注最想要的事情，才能拥有抵抗不确定性风险的一些把握。
价值交换也是如此，一般来说，一个人的个体价值往往只够能够交换到一份价值，而不是所有价值：
职场，要成长空间还是和谐环境，要谋高位还是求稳定，要做成事还是做好人；
婚姻，要物质价值、情绪价值还是审美价值……
得做取舍。作为悲观主义者，芋艿长期贯彻这个原则：
在职场聚焦做成事，获得创造力带来的成就感和价值壁垒，在亲密关系里，看重情绪价值。其实，要什么不难，难的是排除干扰，主动放弃“其他看上去也合理的欲望”。
人生的痛苦、愤怒、绝望的情绪，基本都来自于自己的欲望管理出了问题。
想要内心的平衡，在绝大部分的事情上，减少欲求和降低期望。
接受无法改变的，改变我们认为可以改变的——把精力和资源理性聚焦单点，往往更容易引发向好的改变。
作为一个理性悲观主义者， “不是气质或情绪上的，而是这一种世界观或价值标准，力图勇敢地直面令人不快的现实世界，消除可能造成不良后果的非理性预期”。
说得直白一点，就是明明白白地认识到：
钱没那么好赚；
日子没那么好过；
自己没那么重要。
可能有一段时间，社会发展高歌猛进让一些人有了欣欣向荣、回报丰盛的错觉，但现实并非如此。
人生的平衡点如果放在付出和期待的回报上，总会被轻易打破，这正是焦虑的来源：因为人性总是高估付出，而认为回报不够。
比如一件事成功了，每个参与的人都发自内心地认为自己起到了关键核心的作用。那么，平衡点应该放在哪里？
放在已掌握的确定性和抵抗不确定性的动态平衡上；今天能把握的确定性，足够抵抗潜在不确定性带来的风险，就足够了。
至于其他的，收获、惊喜、馈赠、满足，就从容交给时间。
对乐观主义来说，相信时间终不会辜负期待，好结果一定会来。
而对理性悲观主义而言，这条路的结果是未知，并不一定符合预期。
其中价值，就体现在所走的每一步上——走稳就不容易摔倒，走一步的意义就在这一步本身，如胡适所说：
怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜。
本文来自微信公众号：芋艿和猫说（ID：taro_cat），作者：岚岚