1 1 2 2 3 3 4 4 5 5 文集 深度 号外 热文 时间线
2023-01-30 09:10

9分钟让你认清疲劳真相,正确对抗疲劳

#奇书分享官

本期和大家分享的这本书是《隐性疲劳》。不知道大家是否也和我一样,没有什么特别的原因,但总感觉打不起精神;明明都好好睡觉了,疲惫的感觉却一点儿也没有缓解。如果是在长时间的工作或者剧烈的运动后感觉疲劳,这是很正常的。但是没来由地觉得累,或者明明已经特意让自己休息了,仍然不断产生“疲劳感”,这有很大可能说明我们已经陷入了“隐性疲劳”的状态。那么如何抵抗疲劳呢?作者给出了一些建议。

 

1.我们可以通过食物来对抗疲劳;

2.缓解疲劳最有效的办法是优质的睡眠;

3.防止疲劳在工作中积压,要学会劳逸结合;

4.要学会俯瞰自己的人际关系,慢慢进入让自己相对舒服的人际关系中;

5.感受幸福也是一种针对疲劳的对策。

本内容为作者独立观点,不代表虎嗅立场。未经允许不得转载,授权事宜请联系hezuo@huxiu.com
如对本稿件有异议或投诉,请联系tougao@huxiu.com
正在改变与想要改变世界的人,都在 虎嗅APP
赞赏
关闭赞赏 开启赞赏

支持一下   修改

确定