这么多年，你有在一直 “坚持” 做什么事情吗？

Bob大叔:

这次的文章源于几个朋友的一次聚餐，席间为了活跃气氛，每个人被要求轮流说一件这些年一直在坚持的事，酒过三巡，菜过五味，大家的回答五花八门，颇值得回味：

坚持读书

坚持着放弃

坚持给女朋友买花

坚持着修复婆媳关系

坚持喝酒

坚持吃中药

坚持着放弃

...

但是大多数的人都是思考良久，也没想起一个，看到这里，大家不妨也掩卷沉思一下，回望自己的过去，看看有哪些一直在坚持的事情值得拿出来 “得瑟” 一下呢？

 

这个问题我也曾问过我老婆：她脱口而出的回答是：坚持和我谈恋爱，然后嫁给我。一时言罢，不禁泪目。

 

于我而言，我就是坚持运动，从学生时代开始，各种运动：足球，健身，自由搏击，最近又迷上了跑步，经过一段时间系统科学的训练，马拉松不敢说，奥森十公里没啥问题。

 

长时间坚持一件事，会给自己带来哪些好处？

 

一件事做了这么多年，肯定是有收益的，坚持锻炼身体给我带来的最大好处就是精力旺盛，周围不少朋友感叹过，过了三十岁，明显感觉体力不如从前了。在这里我说一句大言不惭话，现在三十多岁的我没有感觉自己和十年前在精力上有啥区别，照样可以疯狂工作，每天晚上一点左右睡，七点多起床，六个小时多的睡眠就足够了，中午不需要休息，也不需要咖啡，红牛之类的提神工具。

 

当然，这点成绩和很多健身大神比不了，但也足以让我保持健康，腰间没有多余的赘肉，可以随心所欲穿搭任何款式的衣服，得体而不油腻。

 

我读研究生的时候，记得导师和我说过，人在四十岁左右会感觉精力不如以前了，七十岁左右会感觉脑力不如以前了，如果你的这两个时间点提前了，说明你有些事情没有做到位，要多从饮食，睡眠，锻炼，情绪管理等几个方面找找原因。对此，我深以为然。

 

精力旺盛身体好，还有很多潜在好处，俗话说身体是革命的本钱，所以身体好就意味着本钱多，筹码深，只要你运用得当，就能在人生的牌桌上活跃的更久，有更大的概率拿到一手好牌，从而一飞冲天。

 

做一件事，你疯狂加班熬夜三个月，搞的脑出血，晕厥过去，时运不到，也不一定能成，但是三年，五年过去了，你还在那里，哪怕日拱一卒，也已经挪出去很远了，而未来的路也不一定就拥挤，因为很多人都已经离开了，他们坚持不了那么久的。

 

最近黑神话悟空火出圈了，蹭点热度吧，为了这件惊艳的作品，游戏科学团队前前后后做了七八年，如此长的研发周期，时间就是他们最大的敌人，用个体和团队来进行类比，团队能活下去，就等于是个体的健康和活力，否则事没干成，团队先散了，岂不叫人扼腕叹息？看看我们的周围，这样的例子还少吗？

 

怎样坚持一件事很多年？

 

看过一个游戏科学冯骥的访谈，谈及他是如何走上游戏这条路的，他说人更倾向于去做能够更快的获得正反馈的事。说白了就是这件事你能做的好，获得正反馈后你就更愿意做，然后就能做的更好。

 

以我个人的经验来看，能快速获得正反馈的事有两类，一类是你很擅长的，一类是你很喜欢的。

 

很擅长，容易取得成就感，就非常容易建立自信心，从而有更为充足的动力把事情做的更好，进入正向循环，再拿黑神话悟空举例子，B 站上那五千万播放的游戏片段就是他们最好的正反馈，虽然游戏的开发周期长，但是并不影响他们不断的在这些平台上宣传来获得用户的支持和反馈，相信这是让主创团队一直坚持着把游戏做完的绝佳动力。

 

而另一类很喜欢的事情，其实就是不断的在刺激你的大脑在产生多巴胺/内啡肽，对这些激素的迷恋会驱使你不由自主的去做这件事。很多健身人士包括我自己在内，一旦停止锻炼，发现胳膊的维度变小了，肚子上的肉松弛了，就会莫名其妙的焦虑，这种焦虑就会驱使你去动起来，一番大汗淋漓之后，身心才重新回到了一种平衡状态。

 

这其实也是一种成瘾机制，只不过只要它在可控的范围内，而且对我们的影响是正向的，也是好事。凡事过犹不及，重要的是能把握好一个度。正所谓 “不疯魔，不成活”，很多人之所以能在某个领域作出杰出成就，都离不开他们对所做事情的疯狂迷恋和投入。

 

当然，让你分泌多巴胺的事不一定都是好事，比如暴饮暴食，熬夜，长时间打游戏，我们还是要学会让多巴胺工具为我所用，而不是被动的被其牵着鼻子走。