《天生就会跑》：生活沉闷，但跑起来就有风

每天清晨，羚羊都知道，它必须跑得比最快的狮子快；狮子知道，它必须跑得比最慢的羚羊快。不管是狮子还是羚羊，太阳升起时，都要开始奔跑。地球上的其他哺乳动物都在自由奔跑，难道只有人类是例外？

墨西哥的铜峡谷，隐居着史上最强的长跑族群塔拉乌马拉人。他们能活下来，是因为父辈跑得比鹿快，而父辈能活下来，是因为祖父跑得比阿帕奇人的战马快。他们永远不知道追赶猎物时要跑多快多久。只有随时调整姿势、方向和速度，敏捷地在石块和沟壑间蹦跳，才能跑过错综的山路，爬上陡峭的岩壁，回家。 塔拉乌马拉人跑，与其说是为了更快，不如说是为了彼此更接近，与自然无限地接近。

原来，人天生就会跑！

《天生就会跑》的故事由白马米卡开始。这个绰号“白马”的男人仿佛是另外一个世界的先知和孤独高山流浪者。对许多人而言，他象征着某种自由精神，一条纯净的道路。

远离职场、远离金钱、远离时钟。他在与塔拉乌马拉人相处后开始转变，探索山径，不再竞赛，跑步变成一种探索，无论是内在或外在，内啡肽让他感到幸福，他从跑步中寻得快乐。

塔拉乌马拉是西班牙语名字。他们自称为拉拉穆里，意即是奔跑民族。为了躲避侵略躲进铜峡谷。一代传一代，他们的双足穿越高山与峡谷，惊人耐力足以超越长远距离。白马米卡想更深入了解这些人，1994年他在铜峡谷山脚下自己建了一个家。

白马米卡小心翼翼接触拉拉穆里人。贫穷部落分享给予的一切。拉拉穆里人给他玉米，以及碎玉米加水煮的粥。白马米卡投桃报李，如同拉拉穆里人一般也穿着凉鞋，如新石器时代猎人那般简单奔跑。他称呼奔跑是“移动中的冥想(动禅)”，他实践着自己的座右铭：自由奔跑，不受拘束。

奔跑是大多人数必可不少的经验，但大多人都忘了它的重要性。奔跑不只是一种健身方式，也是古老的艺术、人类传承留下的本能。拉拉穆里人只是单纯记住奔跑本能，而这本能世人早已淡忘。

白马米卡说，我们每个人都可以是长程跑者。白马米卡试图帮助拉拉穆里人保留住奔跑才能。2003年，他办了一场50公里赛事庆祝当地节日。为了宣传，他在峡谷间穿梭，发送传单，鼓励众人参赛。他希望获得众人支持，但赛事当天只有7个人。

……

很多人听到《天生就会跑》都以为主语是“塔拉乌马拉人”，但主语其实是我们每一个人。

克里斯托弗找到了两位科学家，生物学家丹尼斯·布兰布尔教授，和人类进化学家丹尼尔·利伯曼教授——也是《贪婪的多巴胺》的作者。

两人共同致力于研究“人类奔跑理论”——主张人类的进化是为了更好地奔跑。

布兰布尔教授发现，人的身体简直就是为奔跑而生的精密机器：

富有弹性的腿脚吸收每次落地的冲击；

密布的汗腺让我们成为唯一可通过排汗散热的哺乳动物；

直立姿势大大减少日晒的范围，降低体温上升的速度……

这些要素让人类拥有十分优秀的耐力。

人类的奔跑远不是这么简单：它是策略与技巧的完美融合，是几百万年的进化留下的宝贵财富。同其他艺术一样，人类的耐力跑需要心灵与身体的密切配合，这是其他动物无法做到的。

人类在速度上确实没有优势，但我们可以在其他动物跑不动的时候继续奔跑。

也就是说，一旦把距离拉长，人类就是动物界的致命杀手。

长跑就是刻在每个人身上的基因。它为我们带来食物，也让我们避免成为食物。

既然身体为了跑步而设计，为什么我们跑步还是会受伤？

利伯曼认为，问题在于鞋子。

我们的足部原本就有顺畅吸收冲击力的功能。

试着光脚跑几步，你会自然而然地用前脚掌着地，让重心顺畅地从前脚掌过度到整个脚底。

而长期穿缓震跑鞋，会让我们天然拥有的机制无法正常工作。

这也是为什么塔拉乌马拉人穿拖鞋也不妨碍跑步的原因。

美国中长距离跑者阿伦·韦布原本是个扁平足，经常受伤。

教练让他强化足部，包括光脚跑步和行走。

慢慢的，他的足弓得到重建。

原本穿48码的鞋子，现在只要44码。

有了更强大的足弓之后，他最终得以打破全美男子一英里记录，以及男子一千五百米的世界纪录。

有了科学理论和实际案例的支撑，克里斯托弗也尝试脱掉名牌跑鞋，穿上最简易的鞋子，甚至是光脚，学习塔拉乌马拉人的跑法：

背部挺直，腹部发力，双腿每次落地都在臀部的正下方，自然而然地用前脚掌着地。

9个月下来，他彻底改变了：

体重减了24斤，可以轻松跑完以前要他命的路程。

跑步10年来第一次，他没有再因为跑步而受伤。

所以说，忘掉装备、场地、教练吧。

《天生就会跑》说出了所有运动品牌和商家都不愿意公开的秘密：你已经拥有你所需要的一切。

就像书中无数人划线的这个段落所说：

“跑步是一种独特体验，它融合了人类的两种原始冲动：恐惧与快感。无论害怕还是快活，我们都会奔跑。既奔跑着逃开不幸，也奔跑着追寻幸福。”

更有科学研究指出，在缓解压力和营造快感方面，跑步甚至比性更有作为。

尤其在很多事情不受控制的时候，跑步时迈出的每一步，无论多么微不足道，都像是一个小小的胜利。

所以，不是“为什么要跑步”，而是人类天生就有奔跑的欲望，需要做的只是将它释放出来。

就像塔拉乌马拉人，他们奔跑为了生存，也为了狂欢。

他们不会专门训练，甚至没有跑前热身和跑后拉伸。

他们只是溜达到起跑线前，互相逗笑，然后飞奔出去……持续四十八个小时。

只因天生就想跑，天生就会跑。

“你不是因为变老而停止跑步，你是因为停止跑步才变老。”

村上春树“今天不想跑，所以才去跑”的跑步哲学，将跑步作为日常修行的一种。

《天生就会跑》唤醒的是你奔跑的本能，让你“今天就想跑，所以就去跑”。