《轻松主义》:以轻松的状态，轻松的行动，走出轻松人生

全书共分为三个部分，一步步带我们找回轻松状态，采取轻松行动，获得轻松成果。做事太用力不一定是好事，关键是要用好巧劲儿找准节奏。你要更聪明地工作，而不只是更努力地工作，以轻松的状态，轻松的行动，走出轻松人生。

轻松状态：在对的地方做对的事情

当你感到精力充沛，平心静气，全神贯注，完全专注于当下时。

当你清醒地认识到当下什么是最重要的事情时。

当感觉自己有能力在正确的时间采取正确的行动时，你就进入了轻松状态了。

“轻松状态”是这样一种状态：身体放松，没有情绪负担，精神保持振奋。你全神贯注，专注于当前最重要的事情，而且你能够轻松完成这些事情。

1、倒置思考：追求“更容易”的策略与方法

其实重要的事也可以是容易的事，永远要学会选择最省力的路径。

如果某件事令人感觉困难，只是因为我们尚未找到更容易的解决方法。

德国数学家卡尔·雅各比（Carl Jacobi）以擅长解决棘手问题而闻名，他发现解决问题最简单的方法之一就是“倒置，永远倒置”。

倒置是指把假设或者方法翻转过来，反向解决问题，思考“如果相反的情况是对的会怎样”。

摆脱那些让问题看起来很难的假设，想办法去寻找简单易行的方案。

面对一项难以完成的任务时，经常自问：“有没有更容易的办法？”

如果将事情简单化，出错的概率就会大大降低。

要摆脱那些让问题看起来很难的假设，简单易行的方案会层出不穷。

要放弃对复杂的执念，即使微小的努力也能推进重要的事情。

一旦找到简洁的方法，就可能破解无法达成的目标。

2、享受，“满足”不需要被延时

我们会坚持做一件事情，往往并不仅因为这件事本身很重要，而更因为我们主动地盼望去做。如果我们可以“享受”，就无须“忍受”。

人们总说：“我要先努力工作，然后才可以痛快地玩耍。”对很多人来说，事情分为重要的事情和享乐的事情。但是这种错误的二分法会产生恶性循环的结果。首先，由于认定重要事项必然是乏味的，所以我们总是推迟或者完全逃避它们；其次，我们会对上述逃避行为反复感到内疚，因而会降低其他愉快体验所带来的乐趣。

学会将重要的工作与娱乐相结合起来，找到重要工作的乐趣所在，乐在其中，重新构建新的更轻松的体验。

3、释怀，雇佣“感恩”，解雇“抱怨”

你抱怨得越多、看到和听到其他人的抱怨越多，就越容易找到可抱怨的事情。从另一个角度来说，你越是懂得感恩，就有越多值得感恩的事情。

感恩有一种强大的力量，它使消极情绪失去赖以生存的氧气。无论何时何地，当它起作用时，还会形成一个积极的、自我维持的系统，当我们专注于我们所拥有的东西时，我们会拥有得更多。

当你专注于你所拥有的，你会得到你所缺乏的。

4、休息，有规律的“无所事事”

不要长期拿睡眠作为竞争的代价。睡眠不足会带来一系列的负面影响。

当我们挣扎时，与其加倍努力，不如考虑暂停行动，哪怕只有1分钟。

即使对于休息良好的人来说，小睡也可以提高反应速度、逻辑推理能力和符号识别能力。

研究表明，让精力的消耗和恢复保持一种规律的节奏，才能带来身体和精神的巅峰表现。

学会放轻松是一种责任。

当我们与身体的自然节奏和解，不再用睡眠作为代价与他人竞争，我们的生活就会变得条理清晰，富有意义，我们的身心就会因此逐渐恢复到轻松状态。

5、觉察，在“噪声”中保持专注

倾听本身并不难，难的是保持专注；

观察本身不难，难的是排除噪声；

专注当下不难，难的是避免瞻前顾后。

全身心专注在当下，可以让我们更容易看清真正重要的事情，将重要的事情做好。

为了在生活中反复取得轻松成果，你只需要把产生线性成果的行为转变为产生复利成果的行为。

具备复利效应的五大杠杆：

1、学习，掌握事物的基本原理。

读书是世界上回报率最高的活动之一。阅读，特别是为了真正的理解而读，无论如何都会产生复利成果。不幸的是，很少有人会利用这一点。

2、提升，借助分享让影响力指数级增长。

将自己所学教授他人，在教授过程中继续学习。

3、自动，让行动不假思索。

4、信任，与值得信赖的人一起工作。

没有高度的信任，就没有高绩效的团队。利用信任来获得复利成果的最佳方式是选择值得信赖的人。

5、预防，在问题发生前就“连根拔起”。

把时间投入有长期效应的行动。解决掉那些频繁发生的小问题，这会在未来为你节省百倍的时间。在错误尚未造成损害之前“砍伐树根”，防止整个连锁反应的发生。

轻松行动：用理性的方式把事情做对

一旦我们找到了轻松状态，采取轻松行动就变得更容易了。

1、找到“产出低于投入”的哪个点。

2、从简单到可笑的第一步入手。先做“最小可行行为”，以最少的付出换回最多的信息。

3、能不做的都不做。相比“简化步骤”，“删减步骤”能使过程变得更容易。别急着追求完美，完美的前提是完成。

4、拥抱“简陋的雏形”。不要试图让所有事情都一步到位。用尽可能低廉的成本体验失败，并从失败中学习。犯错越多，进步就越快。

5、竭尽全力不如有所保留。慢则稳，稳则快。在做事的过程中要设置合理的进度范围，并按照这个范围执行，我们就可以取得持续的进展。

英国作家乔治·艾略特说：“如果不是为了让彼此过得轻松一点儿，我们活着是为了什么？”