《心智成熟之旅》：人生重要阶段的自我超越

美国家庭系统治疗大师默里·鲍文早在20世纪50年代就观察到了个人的精神痛苦与家庭成员的关系。他认为人的困境不在于尚未解决的心理问题，而在于每个人的家庭系统。他开创性地提出“自我分化”这一核心概念，用来描述一个人在关系中的心智成熟程度，即一个人在与他人保持深度联结的同时进行独立思考的能力。

“自我分化”，这个听起来有点学术的词，其实是我们每个人在成长路上必须掌握的关键技能。它关乎我们如何在与人紧密相连的同时，保持独立思考，活出真实的自我。

本书从原生家庭的羁绊出发，作者带领我们一步步探索：

如何在离家独立时，勇敢地迈出第一步；

如何在单身的日子里，学会与自己和解；

如何在婚姻中，通过改变自己而非伴侣，共同成长；

如何在育儿的过程中，成为孩子最好的榜样。

步入职场，面对职场的成熟差距，我们如何在职场中保持自我，不被环境同化？

对每一个阶段，书中都给出了实用的建议。而关于信念的树立，是顺从、反叛，还是审视自我，每一个选择都导向不同的成长之路。

依赖问题

遇事有人帮，是好事，但完全依赖他人，就是不成熟的表现之一。我们未脱离家庭时，宠溺我们的父母几乎总是帮助我们处理所遇问题，让我们轻松前行，这在很大程度上让我们养成了依赖习惯。

在我们逐渐从家庭模式脱离出来时，依赖有时仍附着在身，依赖他人来弥补自身的不成熟，让别人替我们排忧解难。如这种不成熟的表现最明显地表现在被现在的我们称为“妈宝男”的那类人，他们一切听从长辈的意见，没有自己的主见。如在职场上，顺从别人的意见，需要他人的认可，依赖他人摆平问题。如在婚姻中，把亲密关系作为庇护港。

依赖让我们无法变得成熟，放弃依赖，独立面对问题，腾出时间去独立思考解决问题，这样才能很好地完成自我分化，迈向成熟。

担责问题

“不成熟的小孩容易隐藏或否认自己的过错，并将责任推卸给他人”。成年的我们，是不是有时也是如此呢？

职场上出现的错误，推给了别人；婚姻中出现的问题，怪罪伴侣；与朋友发生的不快，责怪抛给了对方。而自己呢，逃避责任，找借口掩盖错误。而心智成熟度高的成年人的表现应是有明确的是非对错准则，有宽广的心胸，勇于反思，审视自己的所作所为，承认自己的错误，并及时更正或道歉，真心寻求原谅或者给予补偿。

成熟，是心怀个人责任与社会责任的人，有担当，积极觉察自身的问题，跳出一味指责他的的循环。

“审视自己在困境中应该承担的责任，做力所能及的事情，减轻自己的困顿感”。那打翻的牛奶已是事实，去思考如何应对，如何走出困境，才是一种成熟所为。

曾国藩说：“处事贵熟思缓处，熟思则得其情，缓处则得其当。”

坚持自我原则

我们经常看到一些人在人际关系中如鱼得水，穿梭在不同的聚会、群体活动、工作场所等等。这会让我们看起来心生一丝羡慕之感，甚至让自己在人际关系中产生自卑，做任何事都不自信。

真正心智成熟的人不需要为了融入集体而把自己伪装成八面玲珑，更不会人云亦云。真正心智成熟的人他们都有自己的价值观和原则，时刻都可以管理好自己，也能始终根据自己正确的信念，而坚持自己的原则。

原则可以说是我们坚守的道德的行为底线，更是我们自我的保护。在面对不合理的要求时，能够勇敢说“不”。成年人要依据自己的原则来判断。不要为了取悦他人而让自己陷入困境，懂得维护自身的权益和尊严。原则是我们一切的根基，没有原则的人价值观就会崩塌，而失去自我成长的韧性和判断力。

从更大的格局看待问题

不成熟的人看待问题是对与错的关系，是与非，得与失，受害与施害的关系。

而成熟的人看待问题从“我”中抽离出来，不在让世界以“我”为中心，即使看到与自己的观点与他人的大相径庭，也会泰然处之，不会必须证明自己什么，更不会歇斯底里地让人感觉不可理喻。

成熟的人都会独立思考，不会用二元对立的方式看待问题，他们会从大的格局出发，从上向下地去看待问题的整体形式变化。成熟的人更懂得自我成长是一件需要耐心的事情，并且不能停止的事情。成熟的人不会只盯着眼前的失败而自怨自艾。积累的经验、目光放长远不会困于当下不能自拔。

心智成熟的人会接纳变化，拥抱变化，让自己在复杂的情况下可以从容不迫。

本书涵盖成年人从离家独立到临终之际的每个人生阶段，各个章节分别探讨每个人生阶段蕴含的独特机会，分析如何促进更好的自我分化，在重要的人际关系中成就真正的自我。

除了个人成长，作者还拓宽了我们的视野，探讨了作为成长型助人者，如何促进他人的成长，以及在社会的大背景下，如何实现更广义的成熟。